Săptămâna 6 – Investesc în mine

Citesc & Privesc & Ascult

Salutare, draga mea ! 

“Perfecțiunea însăși este o iluzie”, spune Jessica Rohlfing Pryor, psiholog și cercetător la Institutul de Familie de la Universitatea Northwestern. Aceasta este o frază care merită repetată.

În timp ce unele dintre noi folosim perfecțiunea ca obiectiv abstract și motivator, altele am putea reacționa “cu un sentiment de copleșire sau înfrângere”.

Vreau să pornești această săptămână cu acest gând în minte.
”Eu sunt foarte bine exact așa cum sunt. Am un potențial ieșit din comun! Cu o strategie potrivită, disciplină și perseverență pot obține tot ce îmi doresc”.

Și te rog din suflet ”nu te biciui”. Dacă nu îți stă bine părul într-o zi sau dacă ai făcut o gafă (indiferent de cât de mare e). E normal să fii imperfectă pentru că nu există perfecțiunea. 
Nu te lăsa condusă de falsele etaloane ale societății. Mai e puțin până acest mare balon de săpun să se spargă. Crede-mă!

Keep it simple. Enjoy your life and follow your dreams! 

Citesc

Secretele Succesului de Dale Carnegie

”Un studiu a scos la iveală că după sănătate, pe locul 2 se clasează interesul față de oameni: cum să îi înțelegi pe ceilalti, cum să te înțelegi cu ei, cum să îi faci să te placă și cum să îi câștigi de partea ta”.

Carnegie rămâne cel mai mare scriitor de dezvoltare persoanală din toate timpurile. Această carte m-a ajutat să comunic mai bine cu ceilalți si să îmi exprim criticele într-o manieră fără să îl fac pe celălalt să se simtă atacat.

Trăim într-o lume în care depindem de ceilalți, așa că ar fi bine să învățăm cât mai repede să interacționăm cu ceilalți. Această carte consider că ar trebui predată și în școli atât de utilă e.

Privesc

Istoria ascunsă a omenirii

Durată: 1 ora
3milioane 900 de mii de oameni au vazut acest clip

 Acest film animat te ajuta sa vezi lumea cu alti ochi. Este o versiune alternativă a propriei noastre istorii umane, care conectează o mulțime de puncte. Mie acest clip mi-a deschis multe semne de intrebare…

Povestea este cu siguranță diferită de orice ai auzit sau văzut înainte, dar la fel de bine – prezintă o imagine foarte complexă și totuși simplă a istoriei noastre, care explică toate religiile lumii și starea lumii de azi.

Nu trebuie sa fii de acord cu tot ce se afla in acest clip. Important e sa iti deschizi mintea si sa descoperi si alte puncte de vedere ”ipoteze”.

Privesc

Filmul Inception (Începutul)

Te-ai întrebat vreodată dacă visezi sau poate trăiești în somn o altă viață dublă?
Acest film îți oferă tot ce ai nevoie; fir narativ excelent, suspans și o mulțime de întorsături de situație..


Este un super must watch filmul draga mea! L-am văzut de o mulțime de ori și sincer l-aș revedea și astăzi din nou, cu mare drag.

P.S. Leonardo DiCaprio este personajul principal si își joacă rolul într-un mare fel!
 


Filmul are 152 de premii și alte 205 de nominalizări printre care se numără:
* 4 Premii Oscar
 

Durată: 1h 34 min

Ascult 

Podcasturi

Tai Lopez

Daca vrei sfaturi de business sau marketing, Tai Lopez este una din  persoanele potrivite pe care ti-o recomand sa o urmaresti. 

Tai Lopez este un investitor, partener și consultant în peste 20 de companii de afaceri de milioane de dolari.

Prin intermediul clubului și podcast-urilor sale populare, Tai împărtășește sfaturi despre cum să atingi sănătatea, bogăția, dragostea și fericirea mult visată. Are peste 1,4 milioane de oameni abonați din 40 de țări.

Mănânc – Idei de Snack-uri

Durată pregătire 5 minute

M-am gândit că pentru această săptămână ar fi o idee bună să îți dau câteva idei de snak-uri care să îți potolească foamea sau pofta de dulce, fără să îți dea peste cap dieta.

Atenție!
Snack-urile nu înlocuiesc o masă. Astea le mănânci fie între mese fie în situațiile în care efectiv ești prinsă în trafic/într-o discuție și nu ajungi să mănânci masa la ora prestabilită. Să nu faci prostia să înlocuiești mesele cu snakuri pentru că te vei îngrăța dublu. Mai multe despre asta găsești în cartea mea ”Manualul Femeii de Succes”.

Eu una nu țin vreo dietă ci încerc să mănânc alimentele și mâncărurile cele mai sănătoase posibile. Aleg alimentele bio și încerc să le mănânc în forma pură (raw) și doar excepțional gătite. Știi și tu că un aliment procesat își pierde din nutrienți + că mai vine si cu un ados de calorii, în funcție de tipul de gătire (de ex. prăjire).


Pentru astăzi îți ofer următoarele idei de snack-uri:

1. Morcovi tăiați precum în fotografie. Ai fi surprinsă, dar dacă pui un pic de sare în apa din pahar (în care ții morcovii), chiar vor avea gust. E ceva la îndemână, sănătos,  dacă vrei să ronțăi ceva. 2-3 morcovi ar trebui să îți fie suficient.

2. Un pumn de (nu prea multe că au și ele calorii multe) caju, migdale, alune de pădure, nuci. Ți le poți pregăti în punguțe mici și ține în geantă /mașină ca să le ai la îndemână când ți-e foame și ești prinsă în trafic de exemplu.

3. O banană. Trăiască bananele! Am mereu la îndemână pentru că sunt foarte hrănitoare și sățioase. O banană dacă ce mănânci ar trebui să îți mai taie din foame până iei masa.

4. Curmale. 3-4 curmale sunt mai mult decât suficiente dacă îți e poftă de ceva dulce. Eu mai nou le cumpăr din supermarket la vrac. Sunt mai mari și mai putin uscate. Chiar am rămas impresionată cât de tare pot să îmi îndulcească papilele gustative. Dacă îmi e poftă de ceva dulce, mănânc o curmală și mi-am ”prostit” pofta.

5. Orez expandat. Găsești în comerț cu sau fără ciocolată. Ideea e în felul următor: si ăla conține 500 de calorii (cât ciocolata) deci nu economisești calorii, dar înlocuiești ciocolata cu un produs mai sănătos (nu mai dulce, atenție). In plus, avantajul e că orezul expandat se umflă în burtică dacă bei multă apă după ce îl mănânci și asta înseamnă că îți ține digestia ocupată.

Eu evit să îmi cumpăr ciocolată pură pentru că am observat că devin ușor dependentă de ea. Fiind și cantitatea mult mai mare, e suficient să mănânc 2 zile consecutiv, că a 3 zi deja caut disperată prin sertare ceva dulce (hahhahaha).

Dar cu orezul expandat ce are doar un pic de ciocolată peste, parcă savurez ceva dulce fără să devin chiar așa repede și dependentă de zahăr.

Rămâne la latitudinea ta. Oricum să ții cont că și acela are calorii. Nu mânca prea mult o dată.
 

Mult succes în drumul tău spre succes, draga mea
Nu uita!
Meriți tot ce îți dorești să ai și visezi să devii!

Share